Was sagt dein Körper über deinen inneren Zustand?

Was ist an dem Gedanken dran?

Dran ist, dass dein Zustand und dein Körper nicht getrennt sind. Das ist keine spirituelle Ansicht, sondern Medizin: Psychosomatische Medizin und Psychotherapie ist in Deutschland ein eigenes Facharztgebiet mit eigener Weiterbildungsordnung. Dass seelische Belastung körperlich wirkt, ist Lehrstoff und nicht Glaubenssache.

Ein Beispiel, das mich überzeugt hat, stammt von Sheldon Cohen und seiner Arbeitsgruppe. Dort wurden Menschen für mehrere Tage unter kontrollierten Bedingungen untergebracht und einem Erkältungsvirus ausgesetzt. Wer vorher mehr Belastung angegeben hatte, erkrankte häufiger – und zwar in einem gleichmäßig steigenden Zusammenhang. Dauerhafte Belastung wirkte stärker als kurzzeitige.

Das sagt nichts über die Bedeutung einzelner Beschwerden. Es sagt etwas Grundsätzliches: Dein Zustand verändert, wie anfällig du bist.

Die Wege dahin sind gut beschrieben und wenig geheimnisvoll. Dauerhafte Belastung verändert den Schlaf, und schlechter Schlaf verändert alles Weitere. Sie verändert die Verdauung. Sie verändert, wie stark du Schmerz wahrnimmst – derselbe Reiz kommt bei angespannten Menschen deutlicher an. Und sie verändert, worauf du überhaupt achtest. Nichts davon ist Esoterik, und nichts davon braucht eine Deutung.

Was ist nicht belegt?

Hier muss ich vier Dinge richtigstellen, die ich in meinem Podcast so gesagt habe, wie man sie oft hört – und die nicht stimmen.

Erstens: Gesichter lesen, also Physiognomik, ist nicht wissenschaftlich belegt. Es gilt als Pseudowissenschaft und hat eine Geschichte, die man kennen sollte – im 19. und 20. Jahrhundert wurde sie benutzt, um Menschen nach Herkunft und Aussehen zu bewerten. Ich habe eine Ausbildung darin gemacht und würde heute sagen: Dass sich ein Gesicht mit der Stimmung verändert, ist trivial richtig. Dass man daraus einen Charakter ablesen kann, ist nicht haltbar.

Zweitens: Homöopathie ist nicht Jahrtausende alt. Sie wurde um 1796 von Samuel Hahnemann begründet, ist also rund 230 Jahre alt – jünger als manche Verfahren, die wir heute für modern halten. Und in guten kontrollierten Studien zeigt sie keine Wirkung über den Placeboeffekt hinaus.

Drittens: Die Bücher, die Beschwerden eine seelische Bedeutung zuordnen, sind nicht wissenschaftlich belegt. Ich finde sie als Fragensammlung brauchbar. Als Nachschlagewerk sind sie es nicht.

Viertens, und das ist mir das Wichtigste: Ich hatte dir geraten, bei einem körperlichen Thema zuerst zu googeln oder ChatGPT nach der emotionalen Bedeutung zu fragen. Das nehme ich zurück. Diese Reihenfolge ist falsch und im schlimmsten Fall gefährlich, weil sie einen Arztbesuch verzögert.

Meine eigene Geschichte – und was sie beweist

Ich war auf einer Reise in Nepal, nach einem Trek in Pokhara, und bekam innerhalb einer halben Stunde massive Beschwerden in den Nebenhöhlen. Es war nachts so schmerzhaft, dass ich eine Schmerztablette genommen habe. Am nächsten Tag hatte ich einen Termin mit meinem eigenen Coach, und wir haben an einem Thema gearbeitet, das mit angestautem Ärger zu tun hatte. Danach ging es mir besser.

Und jetzt der Teil, den ich früher weggelassen habe: Das beweist nichts. Ein einzelner Fall, eine Beschwerde, die von selbst zurückgeht, ein Schmerzmittel im Spiel und ein starker eigener Wunsch, dass es funktioniert. Ich kann dir nicht sagen, was davon gewirkt hat – ehrlicherweise nicht einmal mir selbst.

Ich erzähle es trotzdem, weil es meine Erfahrung ist. Aber ich erzähle es als Erfahrung und nicht als Beleg.

Was tust du, wenn dein Körper sich meldet?

Die Reihenfolge ist entscheidend: Erst abklären lassen, dann nachdenken. Bei anhaltenden Schmerzen, bei Schlafproblemen über Wochen, bei Magenbeschwerden, die nicht weggehen, gehört das in eine Praxis. Punkt. Nichts an diesem Beitrag ersetzt eine Diagnose.

Danach – und nur danach – kannst du eine zweite Frage stellen, und zwar keine Deutungsfrage, sondern eine schlichte: Was war in meinem Leben gerade los, als das angefangen hat? Nicht „Was bedeutet mein Knie?“, sondern „Was war in dem Monat?“ Diese Frage erfindet keine Bedeutung, sie sucht einen Zusammenhang. Und manchmal findet sie einen.

Wo meine Arbeit ansetzt

Meine Arbeit setzt auf der seelisch-emotionalen Ebene an und nirgendwo sonst. Ich behandle keine Krankheiten, ich löse keine Beschwerden auf, und ich stelle keine Diagnosen. Ich bin kein Arzt und kein Psychotherapeut.

Was möglich ist: dass wir anschauen, was dich belastet. Dass du weniger im Dauerstress bist. Dass du früher merkst, wann dein Körper etwas meldet, statt darüber hinwegzugehen. Mehr zum Thema Dauerbelastung findest du unter Dauerstress und echte Pausen.

Achte auf dich. Respektiere dich. Nimm dich an. Und geh zum Arzt, wenn etwas weh tut.

Deine Sternstunde

90 Minuten, in denen wir eine erste Herausforderung bearbeiten. Davor führen wir ein kostenloses, unverbindliches Gespräch. Was dich dort erwartet, steht bei der Sternstunde.

Finde dort heraus, ob ich der richtige Begleiter bin für das, was dich gerade emotional und seelisch beschäftigt.

Dein Weg, dein Tempo, deine Entscheidung.

Ich freue mich zutiefst auf unsere Begegnung. Dein Andreas.