Woran erkennst du, dass dein Ego dich kleinhält?

Was ist mit „Ego“ hier gemeint?

Mit Ego meine ich hier nicht Eitelkeit, sondern deinen Verstand: das Denken, Planen, Bewerten, Einordnen. Er ist ein wichtiger Teil von dir und in unserer Gesellschaft gründlich trainiert – Kindergarten, Schule, Ausbildung, alles baut ihn aus.

Das Problem ist nicht, dass er da ist. Das Problem ist, dass dabei das Gefühl oft auf der Strecke bleibt. Und dann entscheidet jemand über dein Leben, der nur eine von zwei Informationsquellen kennt.

Woran merkst du, dass dein Verstand übernommen hat?

Das erste Muster ist das, was ich Kopflast-Loops nenne. Du willst ein Thema verstehen, also recherchierst du. Du liest, du vergleichst, du legst Listen an, du wägst ab. Und du drehst dabei dieselbe Schleife zum siebten Mal.

Verstehen fühlt sich wie Fortschritt an, und deshalb ist dieses Muster so schwer zu erkennen. Nur: Jede weitere Recherche ist eine Bestätigung für den Kopf, nicht eine Antwort auf die Frage. Wenn du nach der fünften Runde keinen Schritt weiter bist, ist nicht die Information das Problem.

Warum kontrollierst du, obwohl du vertrauen willst?

Du kontrollierst, weil Kontrolle Sicherheit verspricht. Das zweite Muster zeigt sich im Alltag ganz unspektakulär: Du schaust nach, ob der andere es wirklich gemacht hat. Du erklärst noch einmal, wie es geht. Du bleibst dran, obwohl du abgeben wolltest.

Darunter liegt kein Charakterzug, sondern eine Erfahrung. Die Frage, die weiterführt, lautet deshalb nicht „Wie werde ich kontrollierter los?“, sondern: Wo ist dir dein Vertrauen abhandengekommen? Wo gab es einen Bruch, der nie aufgearbeitet wurde?

Warum bist du nach manchen Gesprächen leer?

Das dritte Muster betrifft etwas, das du vermutlich kennst: Du kommst aus einem Gespräch und bist müde, schlapp, erschöpft – oder umgekehrt richtig belebt. Inhaltlich ist nichts Besonderes passiert.

Ich beschreibe das als Fremdenergien. Du achtest darauf, was jemand sagt, und nicht darauf, wie er sich anfühlt. Für mich ist das die wichtigste der fünf Beobachtungen, weil sie so viel Alltag erklärt: Räume, in die du gehst und sofort denkst, hier stimmt etwas nicht. Mehr dazu steht in Die Energie deiner Räume und Beziehungen.

Welche Sätze aus deiner Kindheit laufen noch mit?

Das vierte Muster ist Selbstsabotage über alte Sätze. „Ich darf keine Fehler machen.“ „Ich bin nicht gut genug.“ Solche Sätze stammen selten aus einer schlimmen Kindheit. Sie stammen oft aus einer guten, in der eine einzelne Bemerkung hängen geblieben ist.

Das Ergebnis ist, dass du nicht wirklich frei entscheidest. Du entscheidest innerhalb eines Rahmens, den jemand anderes gesetzt hat, und merkst es nicht, weil der Rahmen aussieht wie du selbst.

Was sagt dir dein Körper, das du überhörst?

Das fünfte Muster ist das deutlichste: Dein Körper meldet sich, und dein Kopf geht darüber hinweg. Druck auf der Brust, schwere Schultern, ein Hals, der zugeht. Die Antwort darauf lautet meistens: Passt schon, ein bisschen Druck muss sein.

Ich spreche hier aus eigener Erfahrung. Ich hatte diese Themen auch, und ich habe sie lange überhört. Dass ich heute Vollgas geben kann, wenn ich will, und genauso gut nichts tun kann, ohne Stress damit zu haben, hat genau damit zu tun, dass ich irgendwann hingeschaut habe.

Was du in neunzig Sekunden tun kannst

In neunzig Sekunden geht eine Atemübung, die unter dem Namen Box Breathing bekannt ist: vier Sekunden einatmen, vier Sekunden halten, vier Sekunden ausatmen, vier Sekunden halten. Zähl mit und achte darauf, wie sich dein Brustbein hebt und wie es sich anfühlt, wenn du die Luft hältst. Wenn du magst, nimm den Satz dazu: Ich bin hier und präsent.

Das Zweite ist ein Reframing. Aus „Ich muss kontrollieren“ wird „Ich setze klare Grenzen und vertraue darauf, dass es gemacht wird“. Derselbe Inhalt, anderer Rahmen – und ein anderes Gefühl im Körper.

Und das Dritte: Bevor ein wichtiges Gespräch stattfindet, mach das Fenster auf. Lüfte den Raum. Leg kurz die Hände auf den Tisch und verabschiede, was vorher hier war. Dann lade ein, was du heute brauchst – Klarheit, Ruhe, einen guten Ausgang. Probier es nicht einmal, sondern zwei- oder dreimal. Wie ich dabei vorgehe, steht in Energetische Raumreinigung.

Was ich hier nicht beweisen kann

Die Atemübung ist gut untersucht; dass langsames Atmen in diesem Takt messbar auf das Nervensystem wirkt, ist belegt. Die Herkunft beim US-Militär, die oft genannt wird, konnte ich allerdings nicht auf eine belastbare Quelle zurückführen.

Bei den Fremdenergien und der Raumqualität bin ich noch deutlicher: Das ist eine Beschreibung von Erfahrung, kein nachgewiesener Mechanismus. Ich erkläre dir das nicht über Felder, Frequenzen oder Physik, weil ich es damit nicht erklären kann. Ich erzähle dir, was ich wahrnehme und was Menschen mir berichten. Ob es für dich stimmt, entscheidest du beim Ausprobieren – nicht ich.

Deine Sternstunde

90 Minuten, in denen wir eine erste Herausforderung bearbeiten. Davor führen wir ein kostenloses, unverbindliches Gespräch. Was dich dort erwartet, steht bei der Sternstunde.

Finde dort heraus, ob ich der richtige Begleiter bin für das, was dich gerade emotional und seelisch beschäftigt.

Dein Weg, dein Tempo, deine Entscheidung.

Ich freue mich zutiefst auf unsere Begegnung. Dein Andreas.