wingwave®-Coaching in Kempten (Allgäu)

Es gibt einen Abstand zwischen dem, was du weißt, und dem, was du fühlst. Du weißt, dass die Präsentation gut vorbereitet ist. Du weißt, dass die Situation von damals vorbei ist. Du weißt, dass du das kannst. Und trotzdem zieht sich beim Gedanken daran etwas zusammen.

Genau in diesem Abstand arbeitet wingwave®. Nicht am Wissen – das ist längst da. Sondern an der emotionalen Ladung, die sich davon nicht beeindrucken lässt.

Häufige Anlässe

• Lampenfieber vor einem Auftritt, einer Präsentation oder einer Prüfung.
• Eine Situation, die Jahre zurückliegt und dich beim Gedanken daran immer noch innerlich anspringt.
• Ein wiederkehrender Satz im Kopf, der dich ausbremst – „das schaffe ich nicht", „ich bin nicht gut genug".
• Nervosität vor einem Wettkampf oder einem wichtigen Gespräch.
• Anspannung, die körperlich spürbar ist, ohne dass du einen aktuellen Anlass benennen kannst.

Und in die andere Richtung: wingwave® arbeitet nicht nur an dem, was belastet. Genauso lässt sich verstärken, was dir guttut – ein Erlebnis, in dem du souverän warst, ein Zustand, den du gern öfter hättest. Das wird in der Darstellung der Methode oft übersehen und ist in der Praxis mindestens genauso wirksam.

Wo wingwave® aufhört

Die Methode unterscheidet klar zwischen Coaching und klinischer Arbeit, und diese Grenze halte ich ein. Bei einer diagnostizierten psychischen Erkrankung, nach einem schweren Trauma oder während einer laufenden Psychotherapie ist wingwave®-Coaching nicht der richtige Weg – oder nur in Absprache mit deiner Behandlerin oder deinem Behandler. Wenn sich im Vorgespräch zeigt, dass dein Thema dort hingehört, sage ich dir das.

Der Ablauf

1. Thema und Fokus klären

Wir grenzen ein, worum es geht. Nicht „mein Selbstwert", sondern eine konkrete Situation. Je schärfer der Fokus, desto klarer das Ergebnis.

2. Den Muskeltest einrichten

Du bildest mit Daumen und Zeigefinger einen Ring, ich versuche ihn sanft zu öffnen. Der Test reagiert darauf, ob ein Gedanke bei dir Stress auslöst oder nicht. Wir richten ihn gemeinsam ein und prüfen ihn an einem Satz, von dem wir beide wissen, dass er stimmt.

3. Den belastenden Satz finden

Wir suchen den Satz, der zu deinem Thema gehört und der im Test schwach ausfällt. Oft ist es nicht der, den du erwartet hättest. Dazu bestimmen wir den positiven Gegensatz – den Satz, der am Ende stimmen soll.

4. Skalieren

Du gibst an, wie stark dich das Thema gerade berührt, auf einer Skala von minus zehn bis plus zehn. Dazu ein kurzer Durchgang durch den Körper: Wo spürst du es? Das ist der Messpunkt, an dem wir am Ende vergleichen.

5. Die Intervention – das Winken

Du denkst an die Situation, während deine Augen einer Handbewegung folgen, die ich vor deinem Gesicht führe. In Wellen, ein paar Sekunden lang, dann eine Pause und die Frage, was sich verändert hat. Das wiederholt sich, bis sich nichts mehr bewegt.

6. Nachtesten und verankern

Wir testen dieselben Sätze noch einmal und skalieren erneut. Am Ende steht ein Satz, der vorher schwach war und jetzt trägt. Den verankern wir – damit er nicht nur im Praxisraum gilt.

Eine Sitzung dauert bei mir 90 Minuten. Für viele Themen reicht das.

Drei Wege, dasselbe zu tun

Die Augenbewegung ist der bekannteste Weg, aber nicht der einzige. Was zählt, ist der Wechsel zwischen links und rechts:

• Winken. Deine Augen folgen meiner Hand. Der klassische Weg und meist der schnellste.
• Töne. Über Kopfhörer, abwechselnd links und rechts. Gut, wenn du die Augen lieber schließt oder das Winken dich irritiert.
• Sanftes Klopfen. Abwechselnd links und rechts. Ruhiger, oft angenehmer für Menschen, denen visuelle Reize zu viel sind.

Für zu Hause gibt es die Schmetterlingsvariante: Du legst die Arme über Kreuz auf die Schultern und klopfst abwechselnd. Das ersetzt keine Sitzung, hilft aber in Momenten, in denen niemand da ist.

Was der Muskeltest ist – und was nicht

Der Muskeltest ist der Teil der Methode, der von außen am merkwürdigsten aussieht, und der am häufigsten missverstanden wird. Deshalb hier klar:

• Er ist ein Stress-Indikator. Er zeigt, ob ein Gedanke bei dir gerade Anspannung auslöst.
• Er ist kein Wahrheitsdetektor. Er sagt nicht, ob eine Aussage stimmt.
• Er ist keine Diagnose. Er sagt nichts über deine Gesundheit.
• Er ist kein Orakel. Er beantwortet keine Fragen über die Zukunft oder über andere Menschen.

Wenn du bei diesem Teil skeptisch bist: gut. Skepsis stört die Arbeit nicht. Du darfst den Test die ganze Zeit über in Frage stellen – der Vergleich vor und nach der Intervention funktioniert trotzdem, weil du selbst skalierst.

Die Erinnerung verschwindet nicht. Das ist auch nicht das Ziel.

• Der Gedanke bleibt – aber er löst nichts mehr aus.
• Du kannst über die Situation sprechen, ohne dass dein Körper mitreagiert.
• Ein Satz, der dich jahrelang ausgebremst hat, verliert sein Gewicht.
• Ein Zustand, den du bisher nur zufällig hattest, wird abrufbar.
• Häufig genügen ein bis drei Sitzungen für ein klar umrissenes Thema.

Was ich dir nicht verspreche

wingwave® ist Coaching, keine Heilbehandlung. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Erkrankungen. Zur Wirksamkeit gibt es Untersuchungen – unter anderem eine Diplomarbeit an der Universität Hamburg zu Prüfungsangst und Lampenfieber sowie sportpsychologische Studien zu Sprung- und Wurfkraft. Das sind ernstzunehmende Hinweise, aber keine klinischen Wirksamkeitsnachweise, und so sollte man sie auch nicht darstellen. Und wie bei jeder Methode: Sie wirkt nicht bei jedem Menschen und nicht bei jedem Thema gleich.

Was mich an dieser Methode überzeugt hat, war ausgerechnet ihre Nüchternheit. Es gibt einen klaren Ablauf, einen Messpunkt vorher und einen nachher, und man sieht ziemlich schnell, ob sich etwas bewegt hat oder nicht. Aus 20 Jahren als Unternehmer bin ich es gewohnt, dass Dinge überprüfbar sein sollten. wingwave® ist die Methode in meinem Werkzeugkasten, bei der das am ehesten zutrifft.

wingwave® arbeitet punktgenau an einer aufgeladenen Stelle. Die Frage, warum diese Stelle entstanden ist, beantwortet es nicht.