Reframing im NLP

Reframing ist eine kraftvolle Technik im Neuro-Linguistischen Programmieren (NLP), die dir hilft, negative oder hinderliche Gedanken und Situationen in einem neuen, positiven Licht zu sehen. Als Führungskraft oder Coach kannst du durch Reframing Herausforderungen als Chancen wahrnehmen und deine Denkweise so verändern, dass sie konstruktiver und lösungsorientierter wird. Reframing hilft nicht nur dir, sondern auch deinem Team, Stress abzubauen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Reframing bedeutet, den Rahmen (Frame) zu ändern, in dem du eine Situation oder ein Problem betrachtest. Anstatt auf die negativen Aspekte einer Herausforderung zu fokussieren, wird die Bedeutung oder die Sichtweise geändert, sodass du das Problem in einem anderen, positiveren Kontext siehst. Dies führt oft dazu, dass du neue Lösungsmöglichkeiten erkennst und das Problem als weniger bedrohlich empfindest.

1. Kontext-Reframing: Eine negative Situation wird in einen anderen Kontext gesetzt, um ihr eine neue Bedeutung zu geben.
2. Bedeutungs-Reframing: Der eigentliche Sinn oder die Bedeutung eines Ereignisses wird umgedeutet, sodass es positiver oder hilfreicher erscheint.

1. Kontext-Reframing – Die Umgebung ändern
   Beim Kontext-Reframing wird die Situation in einem neuen Zusammenhang betrachtet. Der Fokus liegt darauf, eine positive Anwendung oder einen Nutzen der Situation in einem anderen Kontext zu finden.
   • Beispiel: Ein Mitarbeiter beschwert sich, dass er unter Druck besser arbeitet. Das kann im ersten Moment wie eine negative Eigenschaft erscheinen, da Stress eine Belastung ist. Durch Kontext-Reframing könnte man aber argumentieren, dass dies in Situationen mit knappen Deadlines von Vorteil ist, da die Person unter Druck zu Höchstleistungen fähig ist.
   • Anwendung: Nutze Kontext-Reframing, um die Stärken deines Teams in neuen Situationen zu erkennen. Frage dich: „In welchem anderen Kontext könnte diese scheinbar negative Eigenschaft nützlich oder positiv sein?“
2. Bedeutungs-Reframing – Den Sinn neu interpretieren
   Beim Bedeutungs-Reframing wird die Bedeutung einer Situation oder eines Verhaltens neu bewertet. Der Sinn eines Problems oder einer Herausforderung wird so verändert, dass es als positive Gelegenheit oder Lernerfahrung erscheint.
   • Beispiel: Ein Mitarbeiter sieht einen Fehler als Versagen. Mit Bedeutungs-Reframing könnte die Führungskraft darauf hinweisen, dass Fehler eine Chance sind, zu lernen und in Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen.
   • Anwendung: Wenn du auf eine Herausforderung stößt, frage dich: „Was könnte an dieser Situation positiv sein? Wie kann ich daraus lernen oder profitieren?“ Dies hilft, den emotionalen Stress zu reduzieren und dich auf Lösungen zu konzentrieren.
3. Praktische Schritte zur Anwendung von Reframing:
   1. Erkenne das Problem oder die negative Situation: Identifiziere zuerst, welches Problem oder welche Situation du reframen möchtest. Was ist das genaue Problem, das dich oder dein Team gerade beschäftigt?
   2. Wechsle die Perspektive: Überlege, wie du die Situation aus einer anderen Sichtweise betrachten kannst. Frage dich: „In welchem Kontext wäre diese Situation nützlich oder wertvoll?“
   3. Neue Bedeutung finden: Suche nach einer neuen Bedeutung für die Situation. Was kannst du oder dein Team aus dieser Situation lernen? Welche neuen Chancen eröffnet sie?
   4. Anwenden und verankern: Verwende die neu gewonnene Perspektive und verankere diese positive Sichtweise in deiner täglichen Arbeit. Teile die neue Bedeutung mit deinem Team, um ihre Motivation zu fördern.
4. Reframing im Team einsetzen
   Reframing kann nicht nur individuell, sondern auch im Team eingesetzt werden, um die allgemeine Denkweise positiv zu verändern. Führungskräfte können Reframing nutzen, um dem Team zu helfen, schwierige Situationen konstruktiv zu bewältigen und neue Lösungen zu finden.
   • Beispiel: Ein Team ist frustriert, weil ein Projekt nicht wie geplant läuft. Mit Reframing kannst du die Situation umdeuten und den Fokus darauf lenken, was das Team bisher gelernt hat und wie es in der Zukunft bessere Ergebnisse erzielen kann.
   • Anwendung: Ermutige das Team, Herausforderungen als Lerngelegenheiten zu sehen, und frage: „Welche neuen Möglichkeiten eröffnen sich durch diese Herausforderung?“

Reframing verändert nicht die Fakten, sondern die Art und Weise, wie du diese Fakten wahrnimmst. Es hilft dir und deinem Team, emotionale Blockaden zu überwinden und stressige Situationen positiv anzugehen. Indem du den Rahmen der Interpretation änderst, kannst du kreativer und lösungsorientierter handeln, was zu besseren Entscheidungen und mehr Motivation führt.